WALX è un esercizio fisico Total Body WalkingTM che parte dagli schemi di movimento della deambulazione e si realizza, con un attivazione generale del corpo, attraverso l’utilizzo di bastoncini dotati di una particolare manopola ergonomica.
Gli arti superiori sono coinvolti grazie ad una presa delle mani sulle manopole che appoggiano a terra i bastoncini con le punte inclinate all’indietro, imprimendo su di essi un carico, che attiva le principali catene muscolari e favorisce l’avanzamento ed il sostegno del corpo.
Il movimento oscillatorio degli arti superiori, con le fasi di appoggio/carico da avanti fino al fianco e dal fianco verso avanti per il riposizionamento del bastoncino, è coordinato con il ritmo dei passi e rende semplice la tecnica.
I movimenti vengono percepiti ed appresi attraverso una didattica cinestesica che trova rinforzo proprio nel coinvolgimento e nell’attivazione delle catene muscolari.
L’ampiezza e la frequenza dei gesti varia in funzione dell’intensità e della velocità con la quale si pratica WALX, inoltre, grazie alla manopola senza lacciolo, la tecnica può essere eseguita perfettamente anche su terreni non pianeggianti.
WALX, oltre agli aspetti tecnici, si caratterizza soprattutto per il “FOCUS al RISULTATO” FITNESS/WELLNESS che le persone vogliono ottenere!
La Scuola Italiana Nordic Walking, offre l’opportunità di seguire tutta la formazione per divenire Tecnici WALX riconosciuti sia a livello nazionale che internazionale ed ottenere così la possibilità di poter insegnare la disciplina nei propri territori.
