Salute e sanità,
il nordic walking
per tutto il corpo
Il Nordic Walking è molto più di una camminata con i bastoncini: un’attività completa che coinvolge cuore, respiro, muscoli, equilibrio e mente.
Un’attività che aumenta il lavoro dell’intero organismo rispetto al cammino tradizionale: la letteratura scientifica ne documenta i benefici sulla capacità aerobica, sulla forza, sull’equilibrio dinamico, sulla mobilità e sulla qualità del movimento.
I benefici documentati
- Capacità aerobica
- Forza
- Equilibrio dinamico
- Mobilità
- Qualità del movimento
Praticato con regolarità, favorisce il dispendio energetico e può contribuire al controllo del peso e al miglioramento di importanti parametri metabolici e cardiovascolari.
Il tronco e la muscolatura profonda al lavoro
La corretta tecnica coinvolge attivamente anche il tronco e la muscolatura profonda, favorendo stabilità, coordinazione e consapevolezza posturale.
Il movimento ritmico e globale può inoltre favorire la circolazione periferica e la fisiologica attività del sistema linfatico.
Allenare equilibrio, forza e controllo del movimento
Con l’avanzare dell’età, allenare equilibrio, forza e controllo del movimento assume un valore ancora più importante: contribuire a mantenere autonomia e sicurezza nel cammino significa continuare a uscire, incontrare persone e vivere le proprie relazioni.
Non soltanto un’attrezzatura
I bastoncini diventano così non soltanto un’attrezzatura, ma uno strumento di stimolazione, allenamento e supporto al movimento.
Due bastoncini, un gesto naturale, tutto il corpo in movimento.
Questo è il Nordic Walking.
